بارداری

هیچ حسی در جهان هستی، زیبا تر از صدای طنین انگیز قلب دیگری در بطن مادر نیست. بارداری یکی از زیباترین و عجیب ترین اتفاقات در زندگی هر زنی می باشد. تصور رشد یک موجود کوچک، که میوه عشق دو آدمیست، اگر بیشتر از یک معجزه نباشد کمتر نیز نیست. حس و حتی وزن کلمه مادر شدن از همان روز اول با خود بار مسئولیت به همراه دارد. حال خانم جوان علاوه بر مراقبت از خود می بایست مراقب یک موجود دوست داشتنی دیگر نیز باشد. دکتر سارا سارانی متخصص زنان و زایمان تهران با گردآوری اطلاعات لازم در باب پروسه حاملگی و اتفاقات حول و حوش این دوران طلایی، به شما کمک می نماید تا این انتظار طولانی برای دیدن نوزاد خود را با آگاهی کامل و کمک به رشد بهتر کودک خود، با خیالی آسوده طی نمایید. پس با ما در مطالعه مقاله زیر همراه باشید.

بارداری - دکتر سارا سارانی

علائم این پروسه به چه صورت هستند؟

گاهی این اتفاق بدون برنامه ریزی و مثل یک معجزه خود را نشان می دهد. خانم باردار در این شرایط می تواند با پیگیری و داشتن هر کدام از علائم زیر مشکوک به بارداری باشد.

  • پریود از دست رفته
  • حالت تهوع و استفراغ (اغلب به آن تهوع صبحگاهی نیز گفته می شود، اما لزوما به این معنا نیست که فقط در صبح رخ می دهد، می تواند در هر بازه زمانی باشد)
  • حساس و بزرگ شدن سینه ها ؛ این پروسه مشابه دوران قاعدگیست لذا پوست اطراف نوک پستان تیره‌ تر و سیاهرگ ‌های سینه آشکارتر می گردند.
  • خستگی مفرط ؛ این علل در اثر افزایش شدید هورمون جنسی پروژسترون، که برای حفظ کمک به رشد کودک و بارداری می باشد ، متابولیسم شما را نیز کند می کند. اگرچه کم خونی نیز می تواند علل این خستگی باشد.
  • دفع ادرار بیشتر از حد معمول، به ویژه در هنگام شب. علل این موضوع افزایش سطح مایعات در بدن و کارایی بیشتر کلیه می باشد. رحم در این شرایط متورم و به مثانه فشار می آورد.
  • ویار و یا میل شدید به برخی غذاها و حتی ترکیبات خوراکی عجیب و بالعکس بیزاری و بی میلی نسبت به غذاهایی که معمولاً دوست دارید
  • بروز طعم تلخی در دهان حتی در شرایطی که چیزی میل نکرده اید. (دیسگوزی)

از دیگر علائم بارداری به شرح زیر هستند:

  • كمر درد
  • تنگی نفس
  • یبوست
  • هموروئید
  • سردرد
  • سوزش سر دل و سو هاضمه
  • خارش پوست
  • گرفتگی عضلات پا
  • تغییرات خلق و خو
  • سوزن سوزن شدن و بی حسی در دستان شما
  • ترشحات واژن
  • واژینیت
  • وریدهای واریسی و ادم پا (ورم)
  • كمر درد
علائم بارداری - دکتر سارانی

کمبود آهن در این پروسه

خستگی و خواب آلودگی مفرط در دوران بارداری می تواند ناشی از کم خونی (کمبود آهن) باشد. با خوردن غذاهای سرشار از آهن همچون گوشت قرمز، مرغ و ماهی می توانید بدن خود را تقویت نمایید. اما می بایست در مصرف جگر احتیاط لازم را به خرج دهید زیرا این ماده خوراکی، حاوی مقادیر غیرایمنی از ویتامین A که برای حاملگی مضر است می باشد. در پیشگیری و درمان کم خونی ناشی از فقر آهن در دوران حاملگی می بایست مصرف قرص آهن خود را زیر نظر متخصص جدی دنبال کنید.

رژیم غذایی در بارداری - دکتر سارانی

بهترین رژیم غذایی در حاملگی

داشتن یک رژیم غذایی متعادل با دارا بودن اکثر ویتامین ها و مواد مغذی می تواند به رشد بهتر جنین و سلامت مادر کمک بسزایی نماید. برخی از مواد خوراکی مفید در این بازه زمانی به شرح زیر می باشد:

میوه و سبزیجات در پروسه بارداری

تا می توانید میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود قرار دهید و مصرف کنید، زیرا این مواد خوراکی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین فیبر می باشند که به هضم غذا و جلوگیری از بروز یبوست کمک می کند.

غذاهای دارای نشاسته (کربوهیدرات ها)

غذاهای حاوی نشاسته منبع بسیار مهمی حاوی انرژی، ویتامین ها و فیبر هستند . این عوامل سبب سیری زود هنگام بدون جذب کالری زیاد در بدن می شوند. این مواد خوراکی شامل نان، سیب زمینی، غلات صبحانه، برنج، ماکارونی، رشته فرنگی، ذرت، ارزن، جو دوسر و آرد ذرت هستند. اگر چه بهتر است به جای مصرف این اغلام از غلات سبوس دار یا غذاهای حاوی فیبر بالاتر همانند ماکارونی سبوس دار، برنج قهوه ای استفاده نمایید.

مصرف پروتئین در بارداری

یکی از وعده های غذایی روزانه خود را با خوراکی هایی غنی از پروتئین جایگزین نمایید. منابع پروتئین به شرح زیر هستند:

  • لوبیا
  • ماهی
  • تخم مرغ
  • مرغ
  • گوشت
  • آجیل و خشکبار

لبنیات

مواد خوراکی لبنی همانند شیر، پنیر و ماست در بارداری حائز اهمیت هستند زیرا این مواد حاوی کلسیم و سایر مواد مغذی مورد نیاز برای مادر و کودک می باشند. اگرچه بهتر است تا حد امکان از انواع کم چرب لبنیات استفاده نمایید. همچنین جایگزین های لبنی همچون نوشیدنی های سویا و ماست بدون شیرین کننده و غنی شده با کلسیم گزینه مناسبی خواهند بود.

غذاهایی که دارای چربی، قند یا هر دو هستند

غذاها و نوشیدنی های شیرین اغلب با دارا بودن کالری بالا، سبب افزایش وزن و همچنین بروز دیابت در مادر باردار می شوند. کالری چربی بسیار زیاد است، بنابراین خوردن غذاهای چرب به صورت افراطی، علاوه بر افزایش وزن، کلسترول خون را افزایش و احتمال ابتلا به بیماری قلبی را نیز بالا می برد. این مواد خوراکی عبارت اند از :

  • کره
  • روغن ها
  • سس سالاد
  • شکلات
  • چیپس
  • بیسکوییت
  • شیرینی ها
  • بستنی
  • کیک
  • پودینگ ها
  • نوشابه های گازدار

بیماری پیکا چیست؟

بیماری پیکا به معنای هرزه خواری می باشد، این بیماری گاها در برخی از زنان باردار سبب بروز ویار به بعضی مواد غیر خوراکی همانند خاک و یا کاغذ می گردد. علل بروز پیکا ممکن است ناشی از کمبود مواد مغذی باشد. در صورت داشتن این علائم حتما با دکتر زنان خود مشورت کنید.

فرایند بارداری

سه ماهه اول بارداری

لازم است بدانید تشکیل نطفه دو هفته پس از آخرین دوره قاعدگی آغاز می گردد. در سه ماهه اول بارداری بعضی از زنان ممکن است متوجه حاملگی خود نشوند. تست ها اغلب در ماه دوم این پروسه، زمانی که هورمون های بدن شما دچار تغییر می شوند، نتیجه درست را به شما نشان می دهد.

در سه ماهه دوم

در این بازه زمانی جنین رشد و نمو جدیدی را آغاز کرده است ، اندام های آن شروع به رشد و تشکیل شدن کرده و شما می توانید متوجه حرکات آن شوید. همچنین شکم شما در این بازه زمانی شروع به بزرگ و سفت شدن می کند. در این بازه زمانی شما می توانید از جنسیت فرزند خود مطلع شوید .

سه ماهه اخر

در این بخش از بارداری، جنین شما شروع به رشد بیشتر و افزایش وزن می کند. او حال قادر است چشمان خود را باز نماید. طبیعتا در این پروسه راه رفتن و خوابیدن و حتی غذا خوردن برای شما به دلیل موقعیت جنین هرروز دشوار تر می شود ؛ کمی صبور باشید روز موعود نزدیک است.

چه زمانی به متخصص زنان مراجعه نماییم؟

در صورت داشتن هر کدام از علائم زیر می بایست سریعا به مطب متخصص زنان و زایمان در تهران

مراجعه نمایید.

  • خونریزی واژینال
  • حرکت کودک شما کمتر از حد معمول باشد
  • درد شدید معده
  • دردی که از بین نمی رود
  • نشت مایع آمنیوتیک (یعنی اگر کیسه آب شما پاره شود)
  • یک دمای بالا
  • استفراغی که قطع نمی گردد
  • سردردی که از بین نمی رود
  • از دست دادن بینایی یا تاری دید
  • خارش گسترده پوست
  • تورم ناگهانی صورت، دست ها و پاها
0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
جدیدترین مقالات:
اشتراک گذاری در:
جدیدترین مقالات:
اشتراک گذاری در: